🎉跟大家分享一個好消息❤️
最近帶著爸爸、同事和老師參加減重比賽
昨天成果總驗收，結果...
🎊🎊全數達標啦🎊🎊
每個人都減了3公斤以上
體脂都有降！骨骼肌都有升！
神隊友超給力👏👏👏
🗓️透過一個月的時間
調整飲食、搭配運動和營養補充
不但吃得飽、瘦的漂亮有型💃
重點是—不會復胖❗️❗️
-
很多人用節食或是較極端的減重方式
雖然可能初期瘦得很快💨
但減重結束後非常容易復胖
就陷入了減重—復胖—再減重—又復胖的可怕循環😨
最討厭的是，還愈來愈難減！
所以營養師其實最推崇的減重法
就是營養均衡、給身體需要的
才能愈減愈健康！💪💪
以後也還會繼續分享減重的正確觀念和小知識
讓大家都能~ #跟著營養師一起瘦！
❤️